自行車活動與賽事 - 參加休閒類別的自行車活動該有的配備? - 單車

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參加休閒類別的自行車活動該有的配備?

寒假打算帶小朋友(~145 cm)參加休閒組的自行車活動, 一天大概40-50KM (共三天), 因為平常都只是穿簡單的運動褲, 球鞋就騎了, 也沒什麼特別的穿著, 例如車衣, 車褲. 目前和小朋友騎過最遠的距離約 32KM (約四個半小時, 包含吃午餐)

因為和實際活動大概還有20KM差距, 想請教自行車達人, 這樣的休閒組活動, 有需要特別的配備嬤 ?? (安全帽主辦單位有出借)

感謝.
這是我參加幾次單車長途挑戰活動累積的LIST,供您+-參考,謝謝 :D

☺☺☺一個愉快的心 + 不要太過緊張 + 照自己節奏騎!☺☺☺
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裝備物資檢查表:

1.藥品、水壺750ccx2、補給品(果膠(葡萄青梅百香果咖啡)、能量棒、BCAA+膠囊、肌能素)、礦泉水1500cc、路程MEMO(補給站、坡度)

2.備胎x2、工具、挖胎棒、CO2、手扒雞手套(修車、抓東西吃)

3.手機(事先記錄活動承辦單位、隊友號碼)、錢、ICASH、健保卡(報到兼用)

4.塑膠袋(裝自己垃圾、裝當日活動物品、裝早餐、裝午餐、裝獎品)、背包or背心(上管袋、馬鞍袋、把手袋、坐墊袋...)

5.單車、攜車袋、輪組(含快拆)、煞車扣(安全檢查)、工作手套、安全帽(貼晶片號碼)、眼鏡(太陽、度數)

6.替換衣褲、手帕、面紙、領巾、防寒衣、車風衣、騎車手套、鑰匙(車、家)、摸抽獎+餐卷

7.當日早餐、報到、聯絡車友、手錶(自+數)、碼錶、車衣褲、袖(腿)套、鞋子(卡+便鞋)、歸還晶片、前+後燈(裝電池)
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以這樣的每日距離來說,

就安全帽而已吧.

應該連天色較昏暗,需要車燈的機會都沒有,

當然如果還想要加強的話,護膝護肘,手套.


至於是否需要個人用藥,保暖用品,毛巾更換衣物......等

這個家長應該比旁人清楚.


ps,額外建議帶個大片狀,便宜薄點的人工皮+食鹽水.
摔倒擦傷真的簡單好用不影響活動.
打算帶小朋友(~145 cm)參加休閒組的自行車活動, 一天大概40-50KM (共三天)

寒假中.不熱
應該穿長衣長褲.穿短的也可.看當時天氣陽光
如會熱.穿短的/排汗類衣物+袖套
不戴袖套.也該上防曬乳

如是我.有帶孩子的
安全帽+小帽
太陽眼鏡(買$1-300的也可)
手套(買$100-300都可)

自備水壺.內裝運動飲料.可加水稀釋些
護膝/護肘(如孩子大.也可不需要)
救護小品

superman2000 wrote:
寒假打算帶小朋友(~145 cm)參加休閒組的自行車活動

小朋友的代謝快, 所以除了飲水外, 鹽糖及糖果也該準備一些, 以方便小朋友隨時補充熱量, 避免Hunger Knock。
superman2000 wrote:
寒假打算帶小朋友(......一天大概40-50KM (共三天).........(恕刪)


連續3天?? 要準備過夜, 隔天穿的換洗衣物 !!
不穿車衣褲, 要準備兩套, 換下後帶回家再洗.

車的配備, 請準備 "適合" 的內(備)胎.
主辦單位應該有維修能力, 可以幫忙更換.

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