魔女悄悄話 - 女生好像常這樣減肥 - 女性

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女生好像常這樣減肥

昨天和姐妹們去蔬菜健身房運動~
團體課結束後就在閒聊~
途中聊到晚餐吃什麼,結果發現有兩位都沒吃
她們說正在減肥,所以節食ing
當下馬上就被我們這群的大姐頭唸
回家還在群組貼了一個影片給大家看

看完後覺得挺有道理的,身邊好像有超多女生朋友都這樣(我以前也這樣XD)

想說來分享一下^^~


小小整理了影片重點> <"(懶人包)

三大誤區:
1.節食(掉的都是肌肉跟水份、新陳代謝變慢)
2.拒絕油類、脂肪的攝取(適量攝取脂肪會增加體脂消耗)
3.只吃蔬果類(身體會去分解你的肌肉、外表會看起來很虛)

老實說影片後面有一句話讓我蠻印象深刻的,就是

體重機上的數字,真的一點都不重要。

突然想起每天早上都在量自己的體重XD
什麼?!節食會讓心陳代謝變緩慢!!
我要跟閨蜜說了 看她節食超痛苦 ,因為她拼命節食就沒辦法陪姊吃下午茶啊
而且萵苣的團課耗費體力耶,怎有辦法上完課不吃東西 太厲害惹
我小時候也這樣認為
所以就不吃晚餐 但還是會胖回來
現在都正常 就瘦了
vivavida7749 wrote:
什麼?!節食會讓心陳...(恕刪)

仙女不怕餓,哈哈哈

adon013 wrote:
這個應該貼在隔壁那個...(恕刪)

哪個版呀@@"?
想說好像都沒看到男生這樣,才PO這XD
減肥有很多方法 要看有沒有適合自己。有人一天吃少量多餐 (一天 五餐),有人晚餐不吃,有人早餐不吃。有沒有看過一天吃一餐呢 會減肥,也會變年輕,也會健康。 Intermittent fasting
體重機上的數字,真的一點都不重要。

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